断绝杂念

很多现代人爱挂在嘴边的一句话是“心情低落”，或所谓的“emo”（emotional简写）。时不时就可以在谈话中听见和在面子书看见。左一句，右一句，慢慢习惯成自然，仿佛心情不好就非要大声告诉大家不可：“我EMO啦！”根据心理学家作出的调查，青少年当中面临心理问题的总人数占10到15个百分比。资料也显示有20个百分比的青少年在成为成人前会经历过心理问题。每五个青少年就有一个会面对心理问题，而且这百分比还随着时间不断增加。

虽然说今天的青少年来自各方面压力会比以往的青少年来的更大，但是无论是什么心理问题都是在我们的脑海里发生的。一个心念可以使你越陷越深，但换一个角度去想却能让你得到正面力量。但是要把坏的念头，担忧和烦恼统统转成好的思想却谈何容易。

想要把坏思想转换成好思想之间还有一个时常被人忽略的环节：断绝杂念。

脑中烦恼事烦不完，烦不完就会影响思路，更难转换成正面思想。因此，应当停止不必要的担心，将事情略做出安排后就该斩断多余的思考。举个例子：今天一个学生要选择要读的科目却此次无法做出决定。所以他应该做的就是专注在自己适合从事什么行业去想就行了。如果他一边又想父母决定，一边又想朋友选择，同时又想以后赚的钱多不多，他不烦死才怪。想东西要抓住要点，不要同时想两三样东西，这样才能想得冷静理智又避免浪费时间。

当我们同时面对连接而来的问题时，应该专注在最重要的问题。将精神集中克服一个问题不仅让我们有机会更全面地去看待各个问题，还能让自己压力减低。为什么呢？因为我们的大脑也需要欺骗。当你告诉它只需要解决一个问题时，大脑会操作的较轻松和集中。反观若同时间把不同的问题摆在它前面，一开始就会让我们大脑紧张，进而在数个问题之间来回思考，无法集中，最后降低解决问题的能力。

除此之外，我们时时都有一些我们无法掌控的东西在影响我们的生活。做了准备后，就要将顾虑除去。既然知道无法掌控，但许多人还是烦恼不断，杞人忧天。试问，当脑里烦个不停时，眼前的局面，你能专心应付吗？为了还远在天边的事却误了摆在眼前东西，这多么愚蠢呀！

要摆脱无边无界的烦恼，就要专注精神活在当下。正在溜走的那一秒钟不懂得保握却浮沉在各种杂念之中，万万不会享受到生活的意义。

至于要如何抓住要点，分别轻重而断绝其他杂念就要靠当事者本身的智慧了。=）